무릎통증 원인 증상에 따른 치료 방법 확인하기

무릎통증 원인 증상에 따른 치료방법

 

나이에 관계없이 무릎 통증을 겪는 사람들이 많습니다. 이는 생활의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 장기간 방치할 경우 퇴행성 관절염 등의 만성 질환으로 이어질 우려가 있습니다. 그렇기에 조기 진단 및 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 오늘은 무릎통증 원인, 증상, 치료방법, 관리 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

목차
1. 무릎통증 원인
2. 증상
3. 치료방법
4. 관리 및 예방법

 

무릎통증이 발생하는 원인

1. 무릎통증 원인

무릎통증은 다양한 원인으로 발생하며, 크게 급성 손상과 만성 질환으로 구분해볼 수 있습니다.

급성 손상

1. 무릎 인대 손상 : 운동 중 흔히 발생하는 전방십자인대와 내측측부인대 손상

2. 반월판 연골 파열 : 무릎을 비틀고 과도한 힘이 가해질 때 발생

3. 뼈 골절 : 교통사고나 낙상 등으로 무릎 주변 뼈가 골절 된 것

4. 슬개골 탈구 : 슬개골(무릎뼈)이 정상적인 위치에서 벗어나 발생하게 되는 통증

 

만성 질환

1. 퇴행성 관절염 : 나이가 들면서 연골이 닳아 발생하는 만성 질환

2. 류마티스 관절염 : 면역계 이상으로 관절 부분에 염증이 생기는 질환

3. 건염과 활액낭염 : 무릎 주변 힘줄과 점액낭에 염증이 생기는 질환

4. 연골연화증(연골 약화) : 젊은 연령층에서도 일어날 수 있는 현상

 

무릎통증으로 인한 대표적인 증상 6가지

2. 증상

1. 무릎 부위 통증과 불편함 : 특정 부위가 찔리는 듯한 통증과 둔한 통증

2. 부기와 염증 : 무릎이 붓고 붉게 변하며 열이 날 수 있음

3. 활동 중 통증 : 걷거나 계단을 오를 때 무릎이 아픔

4. 관절 경직 : 아침에 일어날 때와 오래 앉아 있다가 움직일 때 뻣뻣한 느낌이 날 수 있음

5. 무릎에서 소리 발생 : 움직일 때 "뚝뚝" 하는 소리가 날 수 있음

6. 보행 장애 : 심각한 경우 정상적으로 걷기 어려워짐

 

무릎통증 치료방법(수술적치료, 비수술적치료) 상세 내용

3. 치료방법

무릎통증 치료방법은 원인과 증상에 따라 달라지는데, 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉘게 됩니다.

 

비수술적 치료

약물치료

1. 소염제(NSAIDs) : 이부프로펜, 나프록센 등의 약물로 염증 완화

2. 진통제 : 아세트아미노펜(타이레놀) 등으로 통증 조절

3. 연골 보호제 : 글루코사민, 콘드로이틴 보충제

 

물리 치료

1. 온열/냉찜질 : 급성 손상 시 냉찜질, 만성 통증 시 온찜질

2. 근력 강화 운동 : 허벅지 근육 강화를 통해 무릎에 가해지는 부담감 줄이기

3. 초음파 치료와 마사지 : 혈액순환 개선과 통증 완화

 

주사 치료

1. 스테로이드 주사 : 강한 염증 억제 효과(장기간 사용 시 주의)

2. 히알루론산 주사 : 연골 보호와 관절 윤활 효과

3. PRP(자가혈소판) 치료 : 회복을 돕는 성장인자 주입

 

수술적 치료

1. 관절내시경 수술 : 연골 손상, 반월상 연골판 파열, 인대 손상 등

작은 절개를 통해 초소형 카메라(관절경)을 삽입해 내부를 확인하게 됩니다. 이후 연골 손상 부위를 정리하고 파열된 반월상 연골판을 절제하거나 봉합을 하게 됩니다. 이는 비교적 간단한 수술이며 흉터가 작고, 2~6주 정도 회복 기간 및 재활 치료가 필요합니다.

 

2. 절골술(뼈 교정술) : 초기~중기 퇴행성 관절염, 한쪽 연골이 손상된 경우(내반슬 O자형 다리 또는 외반슬 X자형 다리)

무릎 관절 주변 뼈(경골 혹은 대퇴골)를 절개하여 정렬을 교정하게 됩니다. 이는 금속판이나 나사를 활용해 뼈를 고정하게 됩니다. 수술 후 3~6개월 정도 보조기를 착용하고 재활 치료를 받아야 합니다.

 

3. 부분 인공관절 치환술(반치환술) : 한쪽 무릎 관절만 심하게 손상된 경우, 연골이 국소적으로 닳은 사람

손상된 연골과 뼈 일부분을 제거한 뒤 인공관절을 삽입하게 됩니다. 이는 건강한 연골과 인대를 최대한 보존하는 무릎통증 치료방법입니다. 6~12주 정도 회복 및 재활이 필요합니다.

 

4. 전치환술(인공관절 전치환술) : 퇴행성 관절염이 심할 때(연골이 거의 없을 때), 무릎 관절 전체 손상

손상된 뼈와 연골을 완전히 제거하고, 무릎 전체에 인공관절(금속+고분자 플락스틱)을 삽입합니다. 입원은 1~2주, 목발 보행 4~6주, 완전한 회복까지는 3~6개월이 걸릴 수 있습니다.

 

재활 치료

초기 재활(수술 후 1~2주)

1. 아이스팩을 이용한 냉찜질

2. 무릎을 부드럽게 움직이는 운동

 

중기 재활(수술 후 3~8주)

1. 가벼운 체중 부하 운동(목발 사용)

2. 근력 강화 운동(허벅지, 종아리 근육 강화)

 

후기 재활(수술 후 3~6개월)

1. 정상적인 보행 연습

2. 가볍게 계단 오르내리기 연습

3. 꾸준한 스트레칭과 근력 운동

 

무릎통증 예방을 위한 관리 방법

4. 관리 및 예방법

생활 습관 개선

1. 규칙적인 운동 : 근력 강화 운동(스쿼트, 레그 익스텐션 등)을 통해 관절 보호하기

2. 올바른 자세 유지 : 무릎에 부담이 가는 행동 피하기

3. 체중 관리 : 과체중 시 무릎에 부담이 되기 때문에 표준 체중 유지를 위한 노력

 

식습관

연골 건강에 좋은 음식

1. 오메가3 지방산(고등어, 연어 등) : 염증 완화

2. 비타민C(오렌지, 키위 등) : 콜라겐 합성에 도움

3. 콜라겐(닭발, 돼지껍데기 등) : 관절 연골 건강 증진에 도움

 

피해야 할 음식

1. 고지방, 고염식 : 관절염 악화 우려

2. 가공식품, 패스트푸드 : 염증 유발 가능성

 

스트레칭과 재활 운동

1. 허벅지와 종아리 스트레칭 : 근육 이완과 관절에 전해지는 부담감을 감소시킴

2. 폼룰러 마사지 : 근육 뭉침을 완화하고 혈액순환 개선에 도움

3. 수중 운동(아쿠아 테라피) : 관절에 부담을 주지 않고 운동 가능

 

생활 습관, 운동 부족, 관절 질환 등의 무릎통증 원인으로 증상이 발생할 수 있습니다. 이를 방치할 경우 삶의 질이 저하될 뿐만 아니라 수술치료로 이어질 수 있으니 조기에 무릎통증 원인을 파악해 적절한 치료방법을 실천해야 합니다. 다음 시간에 더 좋은 내용으로 찾아 오겠습니다. 감사합니다.